На базе филиала «Отделение социальной реабилитации инвалидов» было проведено занятие по теме: «Что такое иммунитет и как его укрепить», посвященное профилактике здорового образа жизни.

Иммунитет – внутренняя защита организма от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Чтобы не заболеть и меньше уставать в дождливые осенние или зимние холодные дни, иммунитет нужно укреплять. И лето – лучшая пора для этого.

В это время года проще делать то, что укрепит сопротивляемость организма - больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться, вести активный образ жизни.

Для укрепления иммунитета важна, в первую очередь, здоровая еда.  Употребляйте кисломолочные продукты, ягоды, фрукты, отруби. Необходимые для повышения сопротивляемости болезням организму минеральные вещества и витамины доставит зелень – укроп, петрушка, щавель, сельдерей. Съедая несколько яблок в день, облепиху, цитрусовые можно забыть об ОРЗ.

Лето – это идеальное время для того, чтобы начать закаливать свой организм. Принимайте контрастный душ. Солнечные ванны следует принимать только по совету врача и ни в коем случае не злоупотреблять ими.

Выпивайте в день до 2 литров воды. Потребление жидкости оказывает положительное влияние на поддержку иммунитета. Кроме того, летом вода избавит организм от перегрева, а значит, слизистые будут достаточно увлажнены. 

Соблюдайте режим дня – вставайте и ложитесь в одно и то же время, а трудовую деятельность чередуйте с отдыхом.

Следуйте всем этим правилам и иммунитет скажет вам «спасибо»!