22 Декабря 2025
«Ответственное отношение к здоровью. Что необходимо знать?»
17 декабря прошло заседание школы неформального родственного ухода для сотрудников отделения социального обслуживания на дому «Ответственное отношение к здоровью. Что необходимо знать?». Ответственное отношение к здоровью — это совокупность действий и установок, направленных на укрепление организма, предупреждение заболеваний, поддержание физического и психического благополучия. Оно включает соблюдение здорового образа жизни, правильное питание, физическую активность и мониторинг собственного здоровья.
Необходимо знать и вести правильно:
Образ жизни:
- Рациональный режим труда и отдыха.
- Отказ от вредных привычек.
- Соблюдение личной гигиены.
Питание:
- Сбалансированность.
- Умеренность.
- Регулярность.
- Ограничение вредных продуктов.
Физическая активность:
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Поддержка нормального веса тела.
- Улучшение настроения и снижение стресса.
- Повышение выносливости и силы мышц.
Мониторинг здоровья:
- Регулярные профосмотры и диспансеризация.
- Своевременное обращение к врачу.
- Ведение дневника питания, физической активности, артериального давления.
- Мониторинг психоэмоционального состояния.
Помните, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. В первую очередь наше здоровье находится в наших собственных руках и больше, чем наполовину зависит от того, насколько сознательно и ответственно мы ведем себя в повседневной жизни.